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怎样减肚子上的肉

估计是随着年龄不断增长的，原因肚子周围也出现了一圈一圈的赘肉，而上班时间是比较长的，也没有多余的运动空间，那该怎样减肚子上的肉？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥最有效的方式是有氧运动，而肚子部位的运动是比较少的，最好是借助器材效果会更加明显，比如可以选择转呼啦圈的方式，每天晚上睡觉前一个小时转呼啦圈，对于减除肚子上的赘肉是非常有帮助的，还能改善睡眠质量。

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