鸡蛋能吃不，现在每天都吃。葱姜

问题分析：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是非常好的一种食品。对于年轻人来说。每天可以吃一个鸡蛋。葱姜蒜含有丰富的硫化物，具有抗氧化作用，炒熟了的可以吃。

意见建议：每天可以吃一个鸡蛋，另外搭配牛奶、主食是早餐不错的选择。葱姜蒜建议在烧鱼时候放入，可以去腥提味，然后和菜一起吃。