你好，你所说的这种情况考虑是胃肠道炎症的表现，饮食不当或受凉是常见的原因，应该就医进行合理的治疗，避免反复或加重。
指导意见在积极合理治疗的同时饮食清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等刺激，补充足够的水分，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐的减轻直至康复。
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