成年人经常吃黑芝麻；黑豆；核桃有什么不好吗；能变黑

问题分析：您好，您所说的食物都是富含营养素较多的，对大脑发育以及头发生长有很大的好处，但是不会使皮肤变黑，如果出现了皮肤发黑现象主要考虑是否肝肾出现问题。

意见建议：建议您可多食用此类食物，黑色食物对肾脏的好处也是比较多的，但是不要过量，一天不超过十克是最佳比例。希望我的回答能够帮到您。