你好，您的情况还是上火引起的指导意见需要慢慢调养的，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密切的关系，保持乐观积极的生活态度也是去火的好方法。
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