病情分析： 你好，你的情况应该是稍微煮一下的，就三五分钟就可以了。不煮的话，效果是很难泡出来的。意见建议：平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。
饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等。
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