青春期如何解决内心烦躁

青春期的少男少女们因为荷尔蒙等激素分泌增加，加上学业压力大，往往会产生烦躁、抑郁、焦虑等情绪，不过这还不能称之为精神障碍，只能说是一种特殊时期的情绪反应和心理状态。

建议你要学会管理自己的情绪，经常与自己的情绪对话，接纳和正确对待自己的情绪，及时改变自己的一些不良想法；向家人、朋友倾诉，通过运动、娱乐等有益的方式来排解压力。

如果无法自己调节，可以寻求心理医生的帮助。