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患者提问

山东治失眠抑郁医院哪家好?

不知道现在我是不是进入了更年期了,晚上就是睡不着觉的,真的是有点的让人崩溃的,现在到了晚上就是特别的有精神的,躺在床上,就是睡不着,不知道这个失眠的人,要注意些什么才好?请问失眠的治疗方法有哪些?
提问时间:2020-05-27
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好!对于失眠的自医总结如下,首先确认你的失眠原因,简洁点说就是身体原因还是心理原因。假如是身体原因,可以适当补充一下钙,睡前喝热牛奶。

    另外,用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆,能起到安神补血的作用。若是精神上的原因,大可以手机下个听书软件,你会发现你听着听着便放松,自然入睡。

    或者可以看看书,听听佛经放松自己。

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