您好!对于失眠的自医总结如下,首先确认你的失眠原因,简洁点说就是身体原因还是心理原因。假如是身体原因,可以适当补充一下钙,睡前喝热牛奶。
另外,用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆,能起到安神补血的作用。若是精神上的原因,大可以手机下个听书软件,你会发现你听着听着便放松,自然入睡。
或者可以看看书,听听佛经放松自己。
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