对于45岁的中年妇女来说，通便秘应该是喝

健康指导：你好，这种情况最好是喝熟普洱，如果长期便秘，建议到医院的消化科就诊，由专科医生给予相应的检查，排除是肠道的器质性疾病，并给予对症治疗。

从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，禁忌吃辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的氨基酸、纤维素等多种营养成分；

平时可以适当的进行体育锻炼，提高机体的免疫力，希望我的回复可以帮助你。