生酮减肥的方法是吃什么啊

可以吃包括鲜鸡蛋，三文鱼，有机家禽，草食牛肉，发酵乳制品，非淀粉类蔬菜，坚果，植物种子，鳄梨，以及抗发炎的植物油如椰子油，特级初榨橄榄油，鳄梨油，草食牛产的黄油等。

水果，谷物，糖果，精制或被加工的谷物食品（饼干，面包，馒头等），任何提高血糖和胰岛素的东西都会很少见。