手和脚经常麻痹

您好，根据您的症状分析您可能是压迫血管导致的手脚缺血导致的麻木。指导意见

1、多饮水，少食肥腻，多食蔬菜可以降低血液的粘稠度有利于血液循环和血氧的交换。

2、多锻炼，散步和打太极拳等有氧练习可以增强您肌肉的强度和对缺氧的耐受，同时增加血管直径。

3、可以吃一点维生素e和维生素c有软化血管的作用。希望我的答案能令您满意，祝您健康。