得过大病后只要身上不舒服就怀疑是癌症

如果这种担忧已经持续半年以上的时间建议您去专业的心理门诊接受咨询。自己在家也可以尝试放松训练，具体的放松训练流程网上就能搜到。

另外需要自己多多锻炼，转移注意力。可以将前面几种联系起来，每次参加锻炼之后接着进行放松训练，配合上积极的心理暗示，逐渐的摆脱您现在的这种消极的暗示就可以了。