你好，根据你说的情况，脚部扭伤造成的疼痛。指导意见建议应该到医院进行检查治疗，可以进行拍片检查排除骨头受伤的可能。
可以使用活血化瘀的药物进行治疗。24小时以后可以进行热敷，注意休息避免过度劳累和剧烈活动。
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