指导意见：根据你的情况和提问来看。这个只有综合调理的，首先是必须管住口，不能吃高蛋白高油腻的食物，尤其是炖的食物，平时最好以吃素为主，可以考虑中药调理的还有就是加强锻炼，最好是坚持跑步，这样才能减脂的。
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