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问患者提问

人纠结时的心情应怎样调解

最近工作压力很大，心情很压抑，晚上总是翻来覆去睡不着，我是不是有什么心理障碍啊？这样持续下去会不会得病？我该怎么办呢，需要看心理医生吗？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的情况来看，可能是生活压力过大导致的。有几种方法解决：自我意念暗示调节法，慢慢闭上双眼。倾诉排解烦恼法：找非常信任的朋友诉说你的烦恼。
运动排解法。发呆排泄法：想着发呆的样子，尽量使自己进入发呆的状态，脑袋一片空白，结合自身情况选择。

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