问患者提问

我睡觉10分钟又醒了

最近一个月睡眠质量不好，晚上要到十一二点才能入睡，睡觉不踏实，十分钟就醒了还老是做梦，以前从来不这样。这是怎么回事啊？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是神经衰弱的表现，紧张焦虑，或者压力大都会造成这种症状，长期睡眠不好是会得抑郁症的，不吃药的话可以食疗，或者调整生活习惯，睡前泡脚、喝牛奶、看看书等等，白天不能缺乏运动，或过久午睡，半夜醒后放轻松，不要焦虑，以免影响二次睡眠。

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