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晚上睡前一杯热牛奶有什么好处

我想增强免疫力,听说牛奶营养价值高，每晚睡觉前总是喜欢喝杯热牛奶，我想知道这样对我的身体有影响吗?不会导致肥胖吗？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶是很好的饮品，其中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，最好在晚上喝。

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