上班上到下午3点，腰酸痛，整天四枝无力

你好、这个考虑是腰肌劳损的情况、注意平时避免久坐多活动、不要长期保持一种姿势、另外疼痛芬必得即可缓解、配合用维生素B1B12肌注营养神经、配合腰部炒大盐热敷、也可以用神灯照射局部、一般一段时间后就可以自行恢复、平时自己的生活习惯也很关键、避免受潮、若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身、腰痛的护理、可作自我按摩、活动腰部、勤洗澡或用热水洗澡