坐月子吃什么奶水多

可以多吃猪蹄炖汤，老母鸡炖汤，多吃含脂肪高油腻的食物，清蒸猪脑效果也很好。饮食规律要多餐，同时也要适当的多吃蔬菜水果和杂粮，以保证营养均衡，也要保持心情愉悦。

生孩子以后在哺乳期，产妇奶水过少是日常生活中一种很普遍的现象。现在都提倡母乳喂养，对孩子生长发育有好处，所以奶水充足就显得更加重要。

做到以上这些差不多就能够保证奶水充足了。