日常生活中多吃一些有滋补肾脏功能的食品，韭菜俗称壮阳草，有很好的补肾功能。另外羊肉狗肉，猪肾，枸杞，核桃。猕猴桃。
木瓜，葡萄，芒果，桑葚，深海鱼，虾海参都有很好的补肾功效，同时要加强身体锻炼，多做增强机体腰背肌和盆底肌肉力量的练习。
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