空腹喝水后很不舒服，是怎么回事？

这是你的生理适应期，人体是个习惯的组织，外界的刺激要养成习惯需要一个过程，建议你只和温热水一点的水，而且不要一起床就马上喝，给身体一个苏醒的时间。

时间长了慢慢就会好的。还有个原因可能是个人体质的原因，如果你坚持一段时间还这样就建议你放弃这个习惯，比如有人喝奶会拉肚子一样，是自身的因素。

早上空腹喝水有好处，但并不是一定要这么做，健身养生要根据自己的实际情况来选择