指导意见：你好，根据上述情况可以到正规的医院检查，在医生的指导下口服大豆异黄酮或英达35调理，注意休息，避免熬夜。
平时可以多吃豆浆、扁豆、豆腐、洋葱、苹果、石榴、蜂蜜、葵花子、蜂王浆等含雌激素高的食物，保持心情愉快，保证充足睡眠，多参加体育锻炼，增强体质。
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