我最近穿单鞋发现脚后跟很痛。

病情分析：你现在症状很像是由于骨刺的刺激导致的疼痛的症状，所以建议你现在最好是能去医院做个X光检查一下是不是骨刺引起的痛疼。

指导意见：如果排除骨刺的原因那就应该是由于软组织的损伤导致的痛疼的了。软组织的损伤你可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的炎症缓解你现在的症状，平时一定注意脚部的保暖避免受风受凉，以免症状加重。