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更年期综合征的中年女性怎么调理心情好呢？

我现在脾气很不好、总喜欢叨叨一些事情、现在家人都躲开我了、我也想控制自己、这几天更加严重了、晚上觉也睡不好、老伴带我去医院看了、医生说我是更年期综合症、我想知道怎么调理心情好呢。更年期综合征的中年女性怎么调理心情好呢？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、更年期综合征患者可以通过自己调节、放宽心平时多食用含钙高的食物、如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等、或适量补充钙剂和维生素D、增加户外活动、进行适宜自身的体育锻炼、可以有效地延缓骨质疏松的进程如果严重者、激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法、但应在医生的指导和严密监控下使用

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