我这种是不是脱臼或者是左下颌关节炎？

我这种是不是脱臼或者是左下颌关节炎？左下巴打哈时突然疼痛前几天有点困打了个哈就突然觉得左下巴痛，可以自由闭合嘴巴但是张太大就会痛还有吃东西的时候咬下下去的时候也会痛，已经几天，这几天有时候吃东西又不痛我以为好了不过天气突然变冷面部肌肉僵硬又复发了，请问这种情况是不是脱臼要怎么处理好？