如何促进肠道蠕动

如果胃肠道功能不好，可以选择适当的体育运动，如散步，慢跑等运动。可以进行腹部按摩，以肚脐眼为中心，顺时针旋转按摩，可以使用热毛巾热敷腹部，可以促进肠道蠕动。

要多进食容易消化的软食，不要过多的食用粗糙的，坚硬的食物，可以多进行一些含膳食纤维丰富的的食物，比如韭菜，白菜，豆制食品类都是可以的。

要多饮水，保持适当的运动量，可以促进肠蠕动，可以对腹部进行顺时针的按摩。