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怎么减肥效果最快，每天有氧运动半个小时可以达到减肥

怎么减肥效果最快，每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗其实我下半身比较肥，特别是大腿和小腿都比

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：如果你不想要节食和大运动量的减肥，那就把平时的甜食戒掉，换能水果、奶。意见建议：坐公交车的时候尽可能多站站，如果时间允许可以提前一两站下车走过去，把坐电梯改成走楼梯。

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