食用椰菜,番茄和胡萝卜等,番茄里含有大量β胡萝卜素,可帮助身体吸收番茄里的番茄红素。全麦玉米饼全麦玉米饼含有硒和大量纤维。
含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的标志。
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