腰椎不好该怎么锻炼比较好呢？

腰椎对于人体来说非常重要，它既是撑起人的形体的支柱，同时脊柱里面的诸多神经也控制着人的行动，如果脊柱不好确实挺麻烦的。

所以，日常生活中对脊柱的保护就显得比较重要了。每个人从出生开始就会或多或少的有不好的习惯，这些不好的习惯往往会导致腰椎以及胸椎的弯曲或者其他的毛病，因此我们需要常常锻炼。

没事的时候可以扭扭腰，做做伸展运动以及向下弯腰使得腰椎伸展开来，也有助于预防腰椎疾病。