减肥大卡能量消耗198能起到减肥效果吗谢

你好，首先其实有适当的锻炼的情况下。加上控制好饮食。别超标的情况。逐渐就是可以帮助减肥的。饮食非常重要。不能说因为有运动就大吃大喝。

以及饮食结构要合理。否则运动一段时间才消耗这么点。很可能你稍微多喝了点饮料多吃点了东西就白费功夫了。要多注意。运动形式要多样化一些更好的