您好，一般排卵日是在下次月经前第十四天，而排卵期是在排卵日的前后三天。如果月经周期不规律可以根据排卵试纸检测，或者进行优势卵泡检查明确排卵期。
建议您平时注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，同时在排卵期内同房极易受孕
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