我的头发是粗糙。铁丝一般！怎么才能让头发变细，变柔

问题分析：你好，头发粗糙的人首先应养成良好的饮食习惯。建议以补充营养的办法来滋润头发改善发质。犹如补充营养可以使粗糙的皮肤柔滑起来一样。

意见建议：平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。最重要的一点就是尽量不要去拉头发染头发，这样很伤发质的，祝您身体健康。