睡眠时间很长，睡眠质量不高，多梦，早晨起床后常头昏脑胀，四肢乏力。

肾虚脾虚肝火旺,找个好的中医师调理一下,平时注意适量运动,早睡早起,保诗心情舒畅是很重要的。早上起床喝淡盐水,保持大便畅通,不吃寒凉生冷,平时可多煮生姜红糖水喝,芝麻糊,核桃,红枣,若觉口苦重,晚上睡前用热水泡脚30分钟可助降虚火(水泡至膝盖最好,温度宜较热并以自己能接受为宜),另外可经常拍打胆经(腿外侧从腰部至脚眼)每天傍晚空腹做最好,按压"太冲穴"(脚背姆指与二指之间对落约三横指处有酸涨痛感)可祛肝火。