指导意见：分散自己的注意，听听音乐，多看武打片，多练练拳。在日常生活中要注意有规律的作息，睡觉前避免过度兴奋；内衣裤要宽松，避免过于紧；
被褥不宜过重、过暖、晚饭不宜过饱；上床后尽快入睡，不要胡思乱想
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