早上用电饼铛炸土豆吃然后再跳绳跳几百个

问题分析：你好。安全、合理的减肥，要求是早餐、午餐吃饱、吃好。晚餐适当的减少，只吃到半饱就可以了。跳绳几百个，关键是要出汗，如果没有出汗，就说明运动不够。

意见建议：除了跳绳以外，慢跑、体操、瑜伽都是适合女性锻炼的项目。你可以轮换着活动。这样，脂肪会渐渐地消下去。