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运动后多久可以吃饭。运动后多久

运动后多久可以吃饭。运动后多久可以补充蛋白质

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下运动可以促进血液循环加速，肌肉耗氧量增加，代谢加快，血液大部分流入周身肌肉。建议一般运动后要适度的休息一下，血液运行平稳，心率保持正常，血液在身体内脏分布均匀，就可以进食，一般根据运动量的大小，大约需要休息10-30分钟，就可以适当的补充蛋白质

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