浑身肌肉酸痛，特别是肩膀怕风，怕冷。

您好，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。

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