成人会缺锌吗

病情分析：成人会缺锌意见建议：会的。锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少， 要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，戴教授说，这是解决缺锌问题的基本原则。

动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。所以，建议应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食；

还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养