失眠已经三年了，应该怎么治？吃什么药呢？

失眠首先要保证睡眠环境，1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利　2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮“静”和“暗”是睡眠的两大要素　3.温度：夏天22.3℃较合适　4.湿度：40%～60%为宜。

然后要自我调整。足部保暖，不开窗，晚上不打扫卫生，卧室里只能摆放郁金香，擦掉化妆品，床的舒适度，定期运动面对压力。

失眠的误区。1、睡前运动2、吃点安眠药3、睡前读书4、喝酒助睡5、每天强制睡够8小时