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谁能告诉我?豆腐骨头汤虾皮补钙效果都很好的

谁能告诉我?豆腐，骨头汤，虾皮补钙效果都很好的。

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶是最好的了，不但含钙量高而且容易吸收，虾皮、海带、紫菜、鱼虾、奶酪、豆腐等等含钙量也是比较高的，也注意多晒太阳，如果想有一个好的补充吸收，最好是吃点钙片

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