本人有非常严重的强迫症

您好！强迫症的治疗主要是心理咨询和药物治疗。如果你感觉症状对自己的影响比较大，建议还是尽快去专业机构进行评估和治疗。

一般来说药物治疗的效果有限，想要从根本上摆脱症状，还是需要专业的心理咨询的帮助。在强迫症中，经常出现的担心的想法或者图像、冲动等是强迫思维，是破坏我们正常生活的，因此要试着不再跟随它们，不再分析解答，不去理会。

如果您感觉一时之间很难做到的话，建议进行正念练习，这样可以帮助自己提高专注的能力，逐渐远离这些强迫思维。您可以了解一些正念行为疗法的信息，或者看看《走出强迫症找回美丽的日子》这本书，或许对您有帮助。