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如何缓解长时间不运动突然运动造成的肌肉拉伤疼痛

自己很胖，经常被人笑话，好多漂亮的衣服穿不上，很苦恼，想通过运动减肥，很长时间没有运动咯，如何缓解长时间不运动突然运动造成的肌肉拉伤疼痛

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

自己运动的时候要适度，肌肉拉伤的话自己先用热毛巾热敷一下，促进血液的循环，然后涂抹一点活络油，进行按摩一下

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