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问患者提问

失眠问题每天半夜两三点钟醒来，就睡不着了

患者最近入睡挺快的，但每天半夜两三点钟醒来，就睡不着了？请问是什么原因，如何治疗？谢谢！这是一种病态吗？以前都没有出现过这种情况，不知道怎么办好，想了解一下有什么好的方法可以缓解一下。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

个人认为，这应该是生物钟的原因，与生活习惯有关；还可能你的精力就是这么旺盛。睡不着干脆起床，干点感兴趣、有意义的事。
如果还想睡，最好不要依赖药物。可以找一本情节平淡的书读一读，或看一些情节平淡的电视节目，或者做一下眼睛保健操；它们都有一定的催眠作用。

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