意见建议：根据你的描述，这个运动是减肥的最好的方法，运动超过三十分钟才会消耗到脂肪。建议你不要担心，这个运动是可以的，但不要饭后立即运动，早晨可以起床后运动，吃饭前后最好是四十分钟以上再运动。
祝你健康。
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