肚子总是胀着是什么原因

肚子胀的可能是因为消化不良所致，平时应注意饮食清淡，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免吃饭过饱，忌食辛辣，生冷，油腻等刺激且不易消化的食物。

避免吃寒性水果刺激肠胃给胃肠道造成负担。可以通过运动促进肠蠕动，促进排气。可以多喝小米粥，薏仁粥，大米粥等易消化的食物。

要注意休息，不要熬夜，多运动，增强自身体质。