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经常性失眠，大概到凌晨3、4点才能睡着。

经常性失眠，大概到凌晨3、4点才能睡着，经常性失眠，大概到凌晨3、4点才能睡着，夜里思想活跃，我不知道能不能称之为乱想，浅睡时容易受想法惊醒。每日情绪低落，无人时心情特别悲伤，对很多事提不起兴趣，无心出门，爱幻想。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于这种情况，可能是有多思肝郁问题，造成入睡困难，要注意适当调理，对缓解症状有帮助。指导建议：首先平时要注意多吃百合粥小米粥酸枣仁粥等安神食物，对缓解症状有帮助。
同时平时可以适当吃些山药山楂陈皮玫瑰花茶等疏肝理气健脾的食物，对缓解症状有帮助

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