健身时左臂拉伤、现在只要在左肩位置、无力

昨天下午在练习拉力器夹胸时、因调总量过度、在拉的时候：拉起来左臂的拉力器把我左肩反拉回去、当时左臂有一瞬间嘛了、然后感觉一直有点微微痛感，有一些动作一动就肩疼，昨晚擦了药酒，今天早上起来发现左臂的能动范围更小了，有点无力感、酸痛啊！请问是伤到哪里了？该怎么治疗？