问题分析：你说的那种运动前喝蜂蜜水，是不能缓解疲劳症状的，并且喝水后运动，不利于胃功能活动，甚至会出现胃下垂的表现。
意见建议：要想改变运动中的疲劳状态，需要平时不断的进行身体锻炼，提高身体耐受力，才能适应运动中的肌肉收缩的状态。
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