经常做提肛运动，可以帮助促进肛门周边组织和肌肉的局部血液循环，改善括约肌的张力，预防肛门松弛，防治痔疮和肛周疾病造成的脱肛。
另外，经常做提肛运动，也可以提气，强壮会阴，增强盆底肌肉和阴道的柔韧性和收缩性，防止阴道肌肉松弛和尿道松弛，有效缓解尿失禁。
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