宫寒该吃什么补一补

女子宫寒引起气血不畅，脸色暗黄，皮肤粗糙，痘斑增多，肥胖，身材变型难看。女性宫寒要调理须知：

1、偶而晒点太阳,温通经络,强化骨质。

2、不熬夜,尽量在11点前就寝。

3、改变饮食习惯,空腹不可吃生冷食物,一定要热食,主食不可废。

4、勿服用不必要之荷尔蒙。

5、保持心情舒畅,不可紧张发怒,避免情志刺激。

6、月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或猪肝汤。